วงสวิงกอล์ฟที่นุ่มนวลขึ้นด้วยแบบฝึกหัด 3 แบบที่คุณทำได้ที่บ้าน

วงสวิงกอล์ฟที่นุ่มนวลขึ้นด้วยแบบฝึกหัด 3 แบบที่คุณทำได้ที่บ้าน

แบบฝึกหัดที่ช่วยเพิ่มเสถียรภาพสามารถเปลี่ยนเกมกอล์ฟของคุณได้ แม้ว่ามันจะดูไม่ช่วยเรื่องวงสวิงเลยก็ตาม ด้วยการแก้ไขปัญหาที่ซ่อนอยู่ เช่น สะโพกที่อ่อนแอ แกนกลางที่ไม่มั่นคง และท่าทางที่ไม่ดี จะช่วยปรับปรุงการควบคุมวงสวิง ความเร็ว และแรงกระแทก เริ่มปรับปรุงวงสวิงของคุณวันนี้โดยลองทำแบบฝึกหัดด้านล่าง แบบฝึกหัดทั้งสามนี้เรียนรู้ได้ง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

ไม้กระดานข้าง

สร้างความมั่นคงของแกนกลางโดยการดึงกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งแนวเฉียงและแนวขวางเพื่อรักษาสมดุล ขณะออกกำลังกาย ให้รักษาแนวตรงกับลำตัวและวางข้อศอกไว้ใต้หัวไหล่ หากคุณไม่สามารถรักษารูปร่างที่ถูกต้องไว้ได้เต็ม 30 วินาที ให้ลองเคลื่อนไหวจากหัวเข่าของคุณ เพิ่มความท้าทายด้วย

การทรงตัวในด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายจะพัฒนาความมั่นคงโดยการกระตุ้นกล้ามเนื้อทั้งกลุ่มหลักและกลุ่มรอง ทำให้ร่างกายทั้งหมดของคุณสามารถต่อสู้กับความไม่มั่นคงได้ สำหรับนักกอล์ฟ นั่นคือกุญแจสำคัญ เสถียรภาพช่วยให้วงสวิงอยู่ในระนาบการเคลื่อนที่ที่ถูกต้องและป้องกันการตีลูกที่ไม่ดี 

นักกอล์ฟหลายคนมีความมั่นคงของสะโพกไม่ดี ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในสนาม แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตด้วย Walking Lunges ปรับปรุงความมั่นคงของสะโพกโดยเปิดใช้งานการเคลื่อนไหวหลักที่ต้นขาเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อยืดนั้นยากกว่า Side Plank มาก 

อุรุกวัยพยายามดิ้นรนในตอนแรกเพื่อสร้างโอกาสกับทีมสโลวีเนียที่แข็งแกร่งซึ่งทำให้พวกเขากลัวเล็กน้อยในช่วงพักกับ Andraz Kirm และ Rajko ร็อตแมนใกล้จะทำประตูได้แล้ว เมื่อฝูงชน 50,000 คนที่เซนเทนาริโอแน่นขนัด ฉากชัยชนะของอุรุกวัยเหนืออาร์เจนตินาในฟุตบอลโลกรอบสุดท้าย

ครั้งแรกในปี 1930 เริ่มหมดความอดทน พวกเขาจึงตะโกนชื่อของซัวเรซ อย่างไรก็ตาม มักซี เปเรยร่า แบ็กขวาเกือบทำให้อุรุกวัยนำหน้า เมื่อลูกยิงของเขาข้ามคานไปกลางครึ่งแรกจากการจ่ายบอลที่ดีของโกดิน ทักษะที่เหนือกว่าของชาวอุรุกวัยสร้างความแตกต่างในท้ายที่สุด

คว้าชัยชนะ

ด้วยการแตะบอลเจ้าบ้านที่มุมเมื่อลูกบอลหลุดมือโดยผู้รักษาประตู ในขณะที่บางคนสร้างกิจวัตรประจำวันใหม่ ฉันหวังว่าพวกเขาจะพร้อมสำหรับความท้าทายที่แท้จริงที่จะมาถึงในสัปดาห์หน้า: การสอบดังนั้นอย่าหงุดหงิดหากคุณไม่สามารถถือมันได้นานการสร้างเวลาของคุณได้ถึงหนึ่งนาที ชุด/ระยะเวลา: 

จะตีโฮมรันได้มากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ก็ยากที่จะไม่กังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพของเขา เนื่องจากออกจากสวนตี HR ที่นิยมมากที่สุดของทีมเบสบอลสำหรับคนถนัดซ้าย .365 BABIP ของ Cano เป็นระดับอาชีพที่สูง (น่าจะต้องขอบคุณอัตราส่วน 2.17 GB/FB ที่สูงในอาชีพ) ซึ่งส่งผลให้ ISO .092 ต่ำ

ในอาชีพ 

แม้จะมี .330 BA (สูงสุดนับตั้งแต่ปี 2549) และ .380 OBP แต่ Cano ก็พร้อมที่จะจบด้วย 85 RBI (หลังจากเฉลี่ย 107 ในช่วงสี่ปีที่ผ่านมา) และทำคะแนนได้ 71 รันเล็กน้อย (หลังจากเฉลี่ย 99 ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา ปีที่). น่าแปลกที่กะลาสีทำแต้มได้มากกว่าแยงกี้ในฤดูกาลนี้ ไปคิด จากนั้นอีกครั้ง 

ความจริงที่ว่า Cano มี ISO ต่ำกว่าEverth Cabreraอาจมีบางอย่างที่เกี่ยวข้อง…ก่อนที่Buster Posey จะ ตีสองในวันพุธ เขามีคู่ผสม (สาม) ในฤดูกาลนี้มากเท่ากับZack Greinke …หลังจากตกที่นั่งสำรองเนื่องจากออกสตาร์ทได้ไม่ดีในเดือนเมษายนAJ Pollockตี .375/.427 /.659 ด้วยโฮเมอร์สามคน

และแปดครั้ง (โดยไม่ถูกจับได้) ในช่วง 88 ที่ค้างคาวในเดือนพฤษภาคม เมื่อเขาเป็นผู้เล่นแฟนตาซีอันดับที่ 20 ของเดือนนี้ โชคไม่ดีที่มือของเขาหักจากการขว้างและเขาจะไม่แม้แต่จะเริ่มกิจกรรมเบสบอลเป็นเวลาแปดสัปดาห์ ซึ่งเป็นการระเบิดที่โหดร้ายสำหรับเจ้าของทีมแฟนตาซี… ไจ การ์เซีย

มีอัตราส่วน 22:0 K:BB และ 0.97 WHIP ซึ่งฉันเชื่อถือมากกว่า 5.47 ERA ของเขา ฉันไม่สามารถรับประกันสุขภาพได้อย่างแน่นอน แต่ค่อนข้างยากที่จะทิ้งโฮเมอร์ห้าคนใน 24.2 อินนิ่ง เมื่อสร้างอัตราส่วน 1.85 GB/FB จับ Garcia ในลีกใดก็ได้ที่เขาว่าง (โปรดทราบว่าการออกนอกบ้านครั้งต่อไปของเขา

ในพื้นที่ในวงกว้างจะได้ผล และเราสามารถใช้มาตรการรักษาระยะห่างทางสังคมในระดับปัจจุบันของเราต่อไปได้ ในห้องแล็บมีอะไรให้ทำมากมายเสมอ ดังนั้นหากไม่มีการปิดทั่วทั้งเมือง ก็จะทำงานตามปกติและเงียบสงบในวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันมีทริปไปโปรตุเกสที่จองไว้กลางเดือนพฤษภาค

มสำหรับงานแต่งงานของเพื่อน แต่ฉันสงสัยว่ามันจะไม่เกิดขึ้น หากเราล็อกดาวน์เต็มรูปแบบและงานที่ฉันสามารถทำได้จากที่บ้านหมด ฉันจะทำโปรเจ็กต์สร้างสรรค์สองสามอย่างที่ฉันมีในระหว่างเดินทาง

อย่างมืออาชีพ โลกส่วนใหญ่อยู่ในเรือลำเดียวกัน ในมุมมองต่างๆ

โลกกำลังร่วมกันพยายามหยุดยั้งไม่ให้ผู้คนนับล้านเสียชีวิต ดังนั้นหากอาชีพและธุรกิจประสบปัญหาเล็กน้อย ก็เป็นราคาที่ฉันยินดีจ่าย คุณสามารถสร้างเศรษฐกิจใหม่ได้เสมอ แต่คุณดึงผู้คนกลับมาไม่ได้

หากเราโชคดี มาตรการปัจจุบันเพื่อสกัดกั้นการแพร่ระบาดในพื้นที่ในวงกว้างจะได้ผล

ส่วนตัวผมเป็นห่วงครอบครัวในยุโรป พี่สาวของฉันอยู่ในบาร์เซโลนาและฉันมีครอบครัวอื่นในเยอรมนี ฉันมีเพื่อนมากมายในสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักร และฉันกังวลอย่างมากเกี่ยวกับความปลอดภัยและความเป็นอยู่ของพวกเขา เนื่องจากการตอบสนองของรัฐบาลต่อการระบาดเป็นไปอย่างเชื่องช้า

สำหรับฉัน ฉันเป็นโรคหอบหืด ซึ่งทำให้ฉันอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงหากฉันติดเชื้อไวรัส แต่ฉันรู้สึกมั่นใจในระบบสาธารณสุขที่นี่ (ตราบใดที่มันยังไม่ท่วมท้น) สำหรับซับเงิน? ฉันหวังว่าคนทำงานที่จำเป็นจะได้รับการปฏิบัติที่ดีขึ้น ในรูปแบบของค่าจ้างและสวัสดิการที่สูงขึ้นมาก รวมถึงความเคารพด้วย เห็นได้ชัดว่าหากไม่มีพนักงานซุปเปอร์มาร์เก็ต เจ้าหน้าที่สุขาภิบาล ผู้ดูแล และอื่นๆ 

credit : verkhola.com petermazza.com animalprintsbyshaw.com dunhillorlando.com everythinginthegardensrosie.com hotelfloraslovenskyraj.com collinsforcolorado.com bloodorchid.net gremarimage.com theworldofhillaryclinton.net